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JaviAgu
Jajaja ja.... La receta es simple. Guardar una hora para ti cada día y dedicarla a aumentar el gasto calórico, sólo con esto bastaría, pero si además controlamos lo que ingerimos y como comentaba cortamos los hidratos cuando nuestra actividad baje habremos atacado al problema y lo tendremos controlado antes de que nos demos cuenta...

Por cierto Pajarito lo de los derechos de imagen....quédate con que te quieren de modelo tío!!!

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uge
pajarito que si vas con kilos de mas hace que te canses antes y mas rapidamente y eso implica que fallemos tiros por estar cansados..( yo los que fallo es por ese motivo) ajjajajajajja

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PAJARITO

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uge
pajarito que si vas con kilos de mas hace que te canses antes y mas rapidamente y eso implica que fallemos tiros por estar cansados..( yo los que fallo es por ese motivo) ajjajajajajja

Y cuando las fallas a final de temporada que supuestamente ya estas en forma¿? o palomas en el puesto?? jajajajja

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uge

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PAJARITO

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uge
pajarito que si vas con kilos de mas hace que te canses antes y mas rapidamente y eso implica que fallemos tiros por estar cansados..( yo los que fallo es por ese motivo) ajjajajajajja

Y cuando las fallas a final de temporada que supuestamente ya estas en forma¿? o palomas en el puesto?? jajajajja

no seas mamon pajarito que todas no se matan jajajaj y las palomas en el puesto es por el sol que juega malas pasadas jejejejje bueno la verdad q las palomas se me dan mu mal jajjajaj

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JaviAgu
Buenas, creo haber contestado a todos los privados, perdonarme el retaso pero como sabéis estamos ultimando los temas de la boda y no os imagináis que fin de semana copon!!!
Creo que os he pasado mi correo a todos los que habéis mandado privado ya que es desde el correo desde donde os puedo mandar rutinas y ejercicios con fotos y esas cosas, que creo que es más cómodo.
De todas formas iré pasando a los señores administradores más articulitos ya que parece que os ha gustado, lo que me alegra un montón ya que poco a poco parece que vamos siendo todos conscientes de que necesitamos actividad física para tener plena salud!

Gracias a todos por vuestro interés!!!

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rugi
Ahora enserio, lo mas importante es cortar la ingesta de carbohidratos después de la comida, es lo ideal para que el cuerpo vaya tirando de otras reservas como la grasa, y siempre mantener una ingesta de proteina constante, asi no perderemos masa muscular ni energia. Es decir, cualquier cena a base de pollo o pescado a la plancha con nuestra ensaladita seria ideal!!! con este simple gesto, ganamos mucho ya.

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rugi
Ahora enserio, lo mas importante es cortar la ingesta de carbohidratos después de la comida, es lo ideal para que el cuerpo vaya tirando de otras reservas como la grasa, y siempre mantener una ingesta de proteina constante, asi no perderemos masa muscular ni energia. Es decir, cualquier cena a base de pollo o pescado a la plancha con nuestra ensaladita seria ideal!!! con este simple gesto, ganamos mucho ya.

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Paco Fernandez
yo tambien quiero que me mandes tablas, ejercicios aaah y la formula magica para quitarme estas grasas de jabali viejo agarradas a mi barriga

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alvaro

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rugi
Ahora enserio, lo mas importante es cortar la ingesta de carbohidratos después de la comida, es lo ideal para que el cuerpo vaya tirando de otras reservas como la grasa, y siempre mantener una ingesta de proteina constante, asi no perderemos masa muscular ni energia. Es decir, cualquier cena a base de pollo o pescado a la plancha con nuestra ensaladita seria ideal!!! con este simple gesto, ganamos mucho ya.

Y un huevo de pato...eso me lo dices a mi cuando vengo de currar de tarde que traigo mas hambre que el perro un ciego...y acabas con la nevera, jejeje.

Para los que la fuerza de voluntad a la hora de comer no es nuestro fuerte recomiendo el ejercicio, porque además de mejorar fisicamente, mejoras animicamente, lo cual es un gran aliciente